提升身心健康和工作效率的15种室内装饰方法！

首先，有一个问题！ 请问你喜欢什么样的室内装饰风格呢？ 是现代轻奢的？还是贴近自然的？是前卫的？还是复古的？还是喜欢跟随流行的家居风格趋势呢？ 和时尚一样，室内装饰是对“流行”很敏感的世界。 室内装饰的任务就是要创造一个非日常的、能够带给人想象的、梦幻的空间。 让整个室内居住空间变得美观也只是室内装饰任务的一部分，然而室内装饰无时无刻不在影响我们的日常生活，发挥着生活的基础功能，甚至左右着我们的健康！ 如果我们改变了室内装饰，居者的行动和生活习惯也会随之改变。 即我们可以通过室内装饰（=生活环境）的变化来改善身心的状态和与家人的关系。 打造更为高质量的生活空间，也是为了“提升时间的

Rule1：偏头痛的人增加可能是受白色光线刺激较多

有些偏头痛患者对光敏感，为了缓和光刺激，请将光源调整至低亮度和低色温的模式，这样可以缓解症状。光的颜色方面，橙色系的灯具颜色为低模式，如果有遥控器调节的LED灯则更为便利。

白色系光源与橙色系光源给人带来的不同感受

Rule2：比起选择对比色，请选择近似色

根据颜色的不同，刺激的程度也会不同。在偏头痛患者护理的空间内，为了避免形成强烈的对比色，应该将整个空间用近似的颜色来装饰。地板、墙壁、天花板、门等各种装修材料的颜色组合不同，也会对身心产生不同的温柔效应。

Rule3：避免刺激的图案

有规律的图案容易形成对比，有可能对居者造成刺激。如果要选择可以改善生活环境的图案，就不要偏向于选择有视觉冲击力和有设计感的图案。

市松图纹

Rule4：办公的空间可以选择咖啡馆作为范本

为什么在类似于咖啡馆、茶馆一样的空间就能安静的集中精力呢？这可能与能让人放松的光线有关。

舒适安静的咖啡厅的空间，常选择柔和的光线，白色系的照明光线并不适合办公。

橙色系照明的咖啡厅

从脑科的角度来看，“放松”与“专注”共存的状态下，工作效率才会最高。所以光很有可能对工作效率的提高产生影响。

Rule5：眼睛疲劳时，请检查周围环境的亮度，必要时选择间接照明

一天到晚面对屏幕的生活，眼睛休息的时间越来越少。为了减轻眼睛的负担，不仅要调整显示器的亮度，还有周围环境的亮度，既不能太亮也不能太暗，要与显示器的亮度保持相近，以免产生反差，也避免光线直射到自己的眼睛，装修可以选择间接照明。

Rule6：天花板上没有照明也没有关系

海外的古典住宅，天花板上经常没有照明。经常选用的是透过地板的地面照明和建筑一体化的间接照明灯营造出来的柔和光线环境，这也是让空间极具魅力的因素之一。

落地灯照明

天花板上没有照明也没有关系，这样不仅有利于健康，也能发现新的空间价值。

Rule7：在同一空间里，光的颜色要统一

混用光也会给人的健康带来刺激，为了避免这一情况，在购买灯具的时候，一定要检查光的颜色，消除色彩不均的问题。在创造出没有刺激性的平静空间的同时，也能提高空间的完成度。所以光颜色的统一也很重要。

Rule8：对于睡眠困难户来说，可以选择蜡烛光色

晚上要选择不易抑制被称为睡眠荷尔蒙的褪黑激素的光线。需要的是晚霞、篝火、蜡烛灯橙色系的光线。因为睡眠和工作状态有直接的联系，虽然床之类的家具对睡眠也很重要，但是有一个良好的光照环境对睡眠也是支持之一。

用橙色系灯具代替蜡烛也可

Rule9：遮光窗帘不能一直关着

具有良好遮光性能的窗帘被广泛应用在酒店等场所，但在居家工作的环境中，如果从早上开始就不出门，光线不足会导致生物钟紊乱。白天的光线与优质的睡眠息息相关。

Rule10：合理用光，保持通风，平衡4.4.2

很多人在工作环境中很难保持张弛有度，在相同的光的环境中容易让人感到单调。改变光线，调整一天的节奏，与优质的睡眠息息相关。一天沐浴的光亮，要注意“早4，中4，夜2”的平衡。白天透过窗帘让自然光进来，推荐可以进行散步来转换心情，夜晚则要注意抑制光线，选择橙色系烛光，度过幽静的夜晚。

Rule11：桌椅一定要选择不同的类型

只要每隔一段时间就可以改变坐的工具，坐姿也会随之而改变，避免长时间保持同一个姿势。这也是长期工作，为了健康的要点。不整齐是创造放松空间的要素，但不整齐对健康也有帮助。

要保持正确的姿势，就要选择合适自己身体的桌椅。此时检查的不是各自的高度，而是两者之间的“差尺”，就是指桌子顶板的高度到坐面的高度之差。长时间的姿势不合理，身体会遭受很大的负担。

Rule12：对于放松派，推荐自然本色！

如果讲究放松的话，建议采用自然的免漆或油漆的木制家具，能直接感受木材质地的涂装是最好的选择。选用自然素材的家具不仅看起来精致，也可以感受到让人温和的触感。

令人放松的木制家居

Rule13：想要注意力集中，就将绿色纳入视野

如果想要提高工作效率，那就在视线所及之处摆放绿植。如果是在室内，可以放置在桌面旁，也可以悬挂在天花板上，也可以朝向窗户，适当的将绿植纳入视野，有利于集中注意力和放松。

Rule14：将便利签贴在左侧的墙壁更不容易忘记

对于工作健忘，喜欢写便利签的人。推荐贴在进门的左侧或者办公区域左侧的墙壁上。这是在室内装饰中，想要突出艺术设计感和陈列事物时的技巧。所谓聚焦点，是根据右脑和左脑的特性，将想要强调的事物放在左侧，更容易让人留下深刻印象的空间设计规则。

Rule15：不要全盘接受图纸上家具的布局

图纸上用虚线标注的家具布局，例如给出了餐桌和沙发的组合，真的要用沙发吗？如果只是在办公环境中，没有沙发，只有餐桌的布局也是可以的，所以为了创作属于自己的空间规则，适应自己的生活方式，就不要全盘接受图纸上的布局。如果要注重成本，也不要忘记家具自身给我们的生活质量和健康。

原创文章

2024-07-27T10:42:47

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